Chytré hodinky na ruce a fitness aplikace v mobilu? Dnes už běžná praxe u většiny lidí. Má to samé pozitivní věci, pomáhají s tréninkovým plánem, měří kalorický příjem i výdej, dokonce sledují i jak spíme. Pro mnoho lidí jsou tak skvělým nástrojem ke zlepšení kondice. Ale co když tomu tak úplně vždy není? Studie ukazují i opačnou stránku, místo zdravého životního stylu přichází posedlost čísly a neustálá snaha o dokonalost a s tím spojené úzkosti.
Odborníci z Flinders University se zabývali psychologickým dopadem fitness aplikací a jejich studie přinesla znepokojivé výsledky. Podle hlavní autorky Isabelly Anderberg mohou tyto aplikace vést k poruchám příjmu potravy, přísným dietám a negativnímu vnímání vlastního těla. Když se každý den promění v nekonečné počítání kalorií a monitorování výkonu, ztrácí se radost z pohybu. Místo zdravého přístupu ke stravě a cvičení se tak u uživatelů dostavuje úzkost a strach z toho, zda splnili předepsané cíle.
Odborníci prošli 38 studií z let 2012 až 2024 a odhalili znepokojivý trend: lidé, kteří se příliš spoléhají na fitness aplikace k monitorování spálených kalorií, mají vyšší riziko, že si vypěstují nezdravý vztah k jídlu a cvičení. Největší problém? Tento vliv je plíživý. Mnozí si ho neuvědomí, dokud se z běžného sledování nestane posedlost, která ovlivňuje jejich psychickou pohodu i každodenní život. Na první pohled neškodná snaha o zlepšení kondice se může změnit v rigidní režim, kde cvičení není radostí, ale povinností vedoucí až k vyčerpání.
Pomocník, nebo past?
To platí hlavně pro mladé lidi, kteří řeší svůj vzhled a snadno sklouznou k přehnané kontrole. Každý vynechaný trénink nebo snědená "zakázaná" potravina pak může vyvolat pocit viny. Místo přirozeného vztahu k pohybu a jídlu se dostávají do sevření čísel a grafů. Odborníci proto apelují na vývojáře fitness aplikací: zaměřte se na psychickou pohodu uživatelů nejen na motivaci k pohybu a sledování kalorií!
„Tyto technologie mohou být užitečné pro udržení pohybu, ale zároveň formují způsob, jakým lidé vnímají své tělo a hodnotí své výkony,“ říká profesorka Ivana Prichard z Flider's University. Sledování každého spáleného sousta a přesná čísla na displeji mohou snadno vést k úzkosti a frustraci. Místo přirozeného pohybu se dostavuje pocit tlaku – a ten, kdo nesplní stanovené cíle, si může připadat, jako by selhal.
Digitální fitness pomocníci mají určitě své místo, ale nesmí nahradit zdravý rozum. Klíčem ke skutečně zdravému životnímu stylu je rovnováha.
Zdroj: Autorský text, BMJ Journal, NLM, Flinders University, NLM